Ha úgy érzed, elkedvetlenedtél, elillant a lelkesedésed, és az egész életedet csak egy legyőzendő feladathalomnak érzed, neked szól ez az 50 apró trükk, amivel visszacsalogathatod a motivációt a mindennapjaidba!
- Hunyd le a szemed, és képzeld el, ahogy eléred a céljaidat. Azt hiszed, nem működik? Próbáld ki, nem kerül semmibe!
- Csinálj valamit, amit még sosem tettél. Egyedül moziba menni vagy piacon lángost enni? Itt az idő!
- Sétálj egy nagyot, és hagyd, hogy a természet rendezze gondolataidat.
- Írd össze a feladataidat. Továbblendít, amikor kihúzhatsz egyet, mert elvégezted.
- Aludj többet. Az alváshiány megcsapolja a motivációt.
- Igyál egy csésze kávét, a hirtelen löketért. Élvezd minden cseppjét!
- Kezdj el mozogni. Magadra fogsz találni!
- Haladj apró lépésenként. Nem kell mindennek a kimenetelét már a legelején látnod. Egy nap, egy lépés.
- Rázd föl magad az álomkórból egy langyos zuhannyal.
- Találj ki magadnak egy bónuszrendszert, hogy legyen, ami motiváljon, ha lankadnál.
- Ha olyat kell csinálni, amihez nincs kedved, hallgass ritmusos zenét. Ez átlendít a holtponton.
- Ess túl a nehezebb feladatokon korán reggel. A nap hátralévő részében a többit könnyedén el fogod végezni.
- Készülj el időben, hogy ne kelljen kapkodni. Ha elúszol a feladatokkal, könnyű elveszíteni a lelkesedést.
- Erőltesd. Ahhoz, hogy elvégezz valamit, néha a határaidat kell feszegetni.
- Ne add fel! Acélozd meg az akaraterőd!
- Váljon szokásoddá, hogy motiválod magad. Ne csak állásinterjúra, vizsgákra és megjelenésekre vértezd fel magad. Új recept kipróbálása, gyerekbútor megtalálása? Annyi apróság van, ami motiválni tud.
- Jelölj ki határidőt. Minél közelebb van, annál motiváltabb leszel, hogy haladj a munkával.
- Koncentrálj! Nagyon fárasztó, ha egyszerre különböző szituációkban kell helyt állni. Hagyj fel a feladatok párhuzamos teljesítésével, fókuszálj egyre, de arra nagyon. Aztán jöhet a következő.
- Hívd el egy barátod, ha egyedül kellene menned valahova, de társaságban jobban érzed magad.
- Tegyél rendet otthon és a munkahelyi asztalodon. Rendetlenségben valahogy elillan a jó kedv, és megakad a haladás.
- Ne aggódj, hogy képes vagy-e rá. Így nagyobb bátorságod lesz belevágni egy új kalandba.
- Étkezz helyesen. A tested és az elméd meghálálja, ha jó gondját viseled.
- Pihenj, hogy legyen időd feltöltődni.
- Felkelés után csinálj valamit, ami kedvedre való. Ha ez forró csokit, a könyvedből pár oldal elolvasását és egy kényeztető fürdőzést jelent, legyen az!
- Oszd meg másokkal a terveidet. Ez elköteleződést jelent, és késztet arra, hogy megvalósítsd őket.
- Ha elszontyolodsz, tegyél úgy, mintha motivált lennél, és egy idő után az is leszel.
- Koncentrálj arra, ami jó! Ilyen hozzáállással nagyobb kedvvel vágsz bármibe.
- Engedj be sok-sok természetes fényt! Húzd el a függönyt, tárd ki az ablakot, hadd áramoljon be a friss levegő. Csodákra képes!
- Készíts egy forgatókönyvet a fejedben, vagy akár írd le, hogyan jutsz el a célodig. Így könnyen szem előtt tudod tartani a lépéseket.
- Bíztass másokat, és rosszabb időszakaidban vissza fogod kapni. A kedvesség körbejár.
- Ne hasonlítsd magad másokhoz, mert az könnyen elveheti a kedved. Legyél tisztában a képességeiddel, és inkább magadnál akarj minden nappal jobb lenni.
- Ne veszítsd el az izgatottságot. Keress újdonságokat, vállald az ismeretlent, lépj ki a megszokásból!
- Ha valami nem sikerült, szedd össze magad, és folytasd az utad. Ne hagyd, hogy kisiklasson, elvegye az önbizalmad és a lelkesedésed. Ne dagonyázz, hogy mi és miért történt, hogyan lehetett volna más. Itt vagy, innen kell továbblépni.
- Fogj egy füzetet, és írd le a terveidet, érzéseidet, ötleteidet. Legyen mindig nálad, az inspiráció bármikor utolérhet!
- Olvasd olyan emberek életútját, akik motiválnak, akikre felnézel.
- Vannak a TV-ben, interneten motivációs műsorok, videók. Néhanapján keress rá!
- Firkálj motivációs idézeteket cetlikre, és tűzd ki őket olyan helyre, ahol gyakran rápillantasz. Tükör, fal, asztal, hűtő, bárhol jó.
- Önkénteskedj! Sok féle embert, sorsot fogsz megismerni, és hálás leszel, hogy neked a saját életed jutott. Motiválni fog, hogy a körülményeidből a legtöbbet kihozd.
- Ha rossz élmény ér napközben, ne hagyd, hogy végleg tönkretegye a hangulatod. Megtörtént, próbáld elfelejteni!
- Öltözz csinosan! Magabiztosságot ad, ha jól érzed magad a bőrödben.
- Írd le, hogy minek örülsz a jelen helyzetedben! Ha pozitív dolgokra gondolsz, motivált leszel, és várod, hogy mit tartogat neked az élet.
- Húzós időszak után adj magadnak időt, hogy értékeld és kiélvezd azt a jóleső érzést, amit a feladat teljesítése jelent.
- Ne feledd, jobb, ha belevágsz valamibe és nem sikerül, mintha meg sem próbálod, és bánod az elúszott lehetőséget.
- Bíztasd önmagad! Ha kell, állj a tükörrel szembe és beszélj.
- Koncentrálj teljes gőzzel arra a feladatra, ami a szíved csücske. A többit végezd el tisztességesen, de ne tedd rá a lelked.
- Tudd, hogy mindenért meg kell küzdeni, semmit nem adnak ingyen!
- Valóra tudod váltani az álmaidat, valóra tudod váltani az álmaidat, valóra tudod váltani az álmaidat!
- Írj egy reális 5 éves tervet! Hol vagy, ki vagy, mit csinálsz, kik vesznek körül. Tedd ki látható helyre, hogy emlékeztessen az előtted álló útra!
- Próbáld ki az 50/10 szabályt. 50 perc munka, természetesen telefon, Facebook, emailek, TV nélkül, aztán 10 perc aktív pihenés. Kávé, séta, guggolás, beszélgetés, alma vagy rágcsa. Sokkal tempósabban fogsz így haladni!
- Találj egy örömforrást, ami kikapcsol és boldoggá tesz! Főzz, rollerezz, írj vagy olvass! Ez a te időd, megérdemled, hogy jól érezd magad!
